Winter Yoga & Hiking

Κυριακή 28 Δεκεμβρίου – Χειμερινή εμπειρία Hiking & Yoga στη φύση, με ήπια πεζοπορία και καθοδηγούμενη πρακτική yoga που ενισχύει τη θερμότητα, την αναπνοή και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Καλωσορίζουμε και γιορτάζουμε τον χειμώνα με γιόγκα και πεζοπορία στη φύση! Σε αυτήν την εξόρμηση θα εξασκηθούμε σε θέσεις της γιόγκα που ενισχύουν τη θερμότητα στο σώμα, ανοίγουν τον θώρακα, τον λαιμό και τα ιγμόρεια — περιοχές πιο ευάλωτες στις εποχιακές λοιμώξεις — και ενδυναμώνουν το μυϊκό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

🔶 Περιγραφή Δραστηριότητας

Η πρακτική yoga είναι σχεδιασμένη ειδικά για τη χειμερινή περίοδο και εστιάζει στη σταδιακή ενεργοποίηση του σώματος, στη σωστή αναπνοή και στη δημιουργία εσωτερικής θερμότητας. Μέσα από ήπιες αλλά ουσιαστικές στάσεις, καλλιεργούμε δύναμη, ευλυγισία και σταθερότητα, ενώ δίνουμε χώρο στο σώμα να αποφορτιστεί και στο νευρικό σύστημα να ηρεμήσει.

Η εμπειρία ολοκληρώνεται σε απόλυτη αρμονία με το φυσικό περιβάλλον, επιτρέποντας στον νου να ησυχάσει και στο σώμα να επανασυνδεθεί με τον ρυθμό της φύσης.

🔶 Η εισηγήτρια

Η πρακτική πραγματοποιείται από πιστοποιημένη δασκάλα yoga και είναι κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία. Η συνολική διάρκεια του μαθήματος είναι περίπου 60 λεπτά και προσαρμόζεται στις καιρικές συνθήκες.

🔶 Η πεζοπορική διαδρομή

Η πεζοπορία πραγματοποιείται σε ήπια μονοπάτια, κατάλληλα για όλους, με χαλαρό ρυθμό και συχνές στάσεις. Η διαδρομή επιλέγεται ώστε να λειτουργεί υποστηρικτικά προς την πρακτική yoga, προσφέροντας χρόνο για παρατήρηση, αναπνοή και επαφή με το χειμερινό τοπίο.

Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται στάσεις για ξεκούραση, φωτογραφίες και στιγμές ησυχίας μέσα στη φύση.

🔶 Προϋποθέσεις συμμετοχής

• Άνετα ρούχα κατάλληλα για χειμερινές συνθήκες
• Ατομικό στρωματάκι yoga
• Βασική φυσική κατάσταση

🔶 Περιλαμβάνονται

• Συνοδεία πεζοπορικών οδηγών
• Μάθημα yoga από πιστοποιημένη δασκάλα
• Ομαδικό φαρμακείο
• Αστική επαγγελματική ευθύνη
• Δορυφορικό σύστημα επικοινωνίας
• Ασύρματη επικοινωνία VHF
• Σχεδιασμός και υλοποίηση του προγράμματος

🔶 Δεν περιλαμβάνονται

• Μεταφορά
• Ό,τι δεν αναγράφεται

🔶 Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

Ακριβές σημείο συνάντησης / GPS

Τι να πάρω σε μια ημερήσια πεζοπορία – Αναλυτικός οδηγός εξοπλισμού

Βαθμοί δυσκολίας πεζοποριών – Πώς να επιλέξεις τη σωστή διαδρομή για εσένα